Скоростно-силовая тренировка спринтерского состава
Учебно-тренировочный сбор спринтерского состава продолжается в Новой Зеландии. Все спортсмены здоровы и довольно быстро полностью адаптировались к местному климату и часовому поясу. Позади два полных дня отдыха, поездка на Тихий океан и спринтерские соревнования.
И летом и зимой в подготовке спортсменов используются различные виды тренировок: длительная, темповая, скоростная, силовая тренировка в тренажерном зале (спортивном городке или в естественных условиях на лыжне). Комбинируя различные виды можно создать нагрузку наиболее точно подходящую и развивающую те или иные качества организма спортсмена с учетом этапа подготовки. Выстраивая план тренировок в микроцикле, тренер подводит пик спортивной формы к определенному периоду или дате (чаще всего это соревнования), микроциклы вписаны в мезоцикл, а мезоциклы привязаны к макроциклу (годичному этапу подготовки). От общего к частному и строится тренировочный план.
Сегодня мы Вам расскажем и покажем как проходит скоростно-силовая тренировка спринтерского состава.
Небольшой спуск и равнина около 200 метров. Цель упражнения - тренировка быстрого финиша. При разгоне спортсмен может совершить 1-2 отталкивания палками, далее только бесшажный ход.
Антон Гафаров (ХМАО-Югра)
Одна из промежуточных целей - максимально быстрое отталкивание ногами. Никита Крюков (Москва)
Второе упражнение - отрезок в 100 метров в крутой подъем.
Никита Крюков
Алексей Петухов (Москва/Мурманская область)
Игорь Усачев (Самарская область)
Третье упражнение - отрезок в 200 метров, подъем средней сложности. Подход к подъему одновременным двухшажным ходом, далее прыжками.
Антон Гафаров
Юлия Тихонова (Московская область)
Алексей Петухов
Пресс-служба ФЛГР
Смотрите также:-
Допуск спортсменов на длинные дистанции. (29 Марта 2024)
Трагедия в «Крокус Сити Холл». (23 Марта 2024)
Отмена соревнований. (23 Марта 2024)
Сборная Архангельской области- чемпионы России (22 Марта 2024)
Команда Архангельской области - чемпионы России! (22 Марта 2024)
Спонсоры и партнеры
Результаты
< | Январь, 2022 | > | ||||
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
01 | 02 | |||||
03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
-
ТДС Валь Ди Фиемме (Италия) 10/15 км масстарт св.ст.
2022-01-04 -
ТДС общий зачет 0221/2022гг.
2022-01-04 -
ТДС Валь Ди Фиемме (Италия) 10/15км масстарт кл.ст.
2022-01-03 -
ТДС Оберсдорф (Германия) спринт кл. ст.
2022-01-01
Титульный спонсор сезона 2023-24гг.